Tu cherches à perdre du poids ?

La perte de poids

La perte de poids est de nos jours un sujet au cœur de notre société. Et pourtant, c'est un objectif qui reste souvent mal compris par la majorité des personnes partageant cette volonté. Prenons donc 5 min pour démystifier cela !

PERTE DE POIDS ou PERTE DE MASSE GRASSE

Tout d'abord, il faut que tu discernes bien la perte de poids de la perte de masse grasse. Perdre du poids à proprement parler signifie que ton poids sur la balance diminue, ce qui peut être d'origine fonte musculaire, fonte masse grasse, perte d'eau etc... Cela ne reflètera donc pas vraiment une avancée dans le bon sens sur le plan santé ou esthétique. Si tu as pour objectif de "perdre du poids", ce que tu dois cibler est bien entendu la masse grasse. Ton but est donc d'en éliminer une partie pour te retrouver avec un corps en meilleure forme.

COMMENT LE CORPS FONCTIONNE t-il ?

Afin de perdre de la masse grasse, il te faudra amener ton corps en déficit calorique. Cela implique que tu consommes légèrement moins de calories que ce que tu dépenses. Tout est qu'une question d'équilibre ! Pour cela, deux possibilités : tu peux augmenter ta dépense calorique par plus d'activité sportive, ou bien revoir ton équilibre alimentaire afin d'avoir un apport juste en dessous de ce que tu brûles au quotidien. Je pense que tu auras compris que le meilleur compromis réside en la combinaison des deux pratiques. Il faut que tu inclues l'activité sportive dans tes semaines, et que tu sois un peu plus rigoureux sur ton alimentation. Tu peux te tourner vers un spécialiste en nutrition pour cela. Et un spécialiste dans le sport pour t'accompagner sur tes entraînements, c'est-à-dire nous ! Saches que déjà prendre en main ton alimentation en limitant les excès dans la semaine, en plus de la pratique sportive, te permettra de voir de beaux progrès sur ta silhouette et cela rapidement.

Quel genre de pratique ?

Pour rendre ta perte de masse grasse optimale, il faut prendre en compte une chose. Ta masse active, ou masse musculaire. En effet, plus tu as de masse musculaire, plus tu seras apte à bouger et à produire de l'effort. Et donc plus tu tendras vers la perte de poids. Nous te proposons un contenu d'entraînement alliant renforcement musculaire et cardio pour optimiser la construction de ton nouveau corps !

A BIEN GARDER EN TÊTE

Fuis la balance ! Non plus sérieusement, tu ne dois pas te peser au quotidien ! 1 fois par semaine, le même jour, dans les mêmes conditions (à jeun, au réveil etc...) Tu dois voir ton évolution au travers de comment tu te sens dans ton corps, par ta silhouette dans le miroir, dans tes vêtements. Et surtout par le retour de ton entourage.

QUE FAIRE, PAR ou commencer ?

Tu as toqué à la bonne porte, ici nous te donnons la possibilité de prendre en mains ton corps pour atteindre ton objectif de perte de poids. Plusieurs choix s'offrent à toi, tu peux débloquer un contenu d'entraînement type "EBOOK" pour t'entraîner avec des séances qui te feront une bonne dépense calorique, en t'assurant du développement musculaire de manière optimale. Tu es sur la bonne voie, lance-toi !